Vad händer i hjärnan vid en panikattack

Vad innebär panikattack samt panikångest?

Om ni plötsligt samt oväntat drabbas från enstaka stark fruktan samt ångest, tillsammans tillsammans med symptom likt känns inom kroppen, kunna ni äga fått ett panikattack. Panikattacker brukar anlända snabbt samt går ovan inom 10 minuter. enstaka panikattack existerar ej farlig, dock medan den pågår är kapabel den artikel många obehaglig.

ett sektion upplever dödsskräck alternativt tror för att dem bör bli galna. Symptomen nära enstaka panikattack existerar mot massiv sektion fysiska, detta förmå mot modell kännas vilket för att ni ej får atmosfär, blir yr, får palpitationer samt mår illa.

Vad existerar skillnaden mellan ett panikattack samt panikångest?

Omkring enstaka vid tio upplever någon gång inom existensen enstaka panikattack.

Vissa får dock upprepade angrepp, samt kunna tillsammans tiden förbättra något likt kallas paniksyndrom, alternativt panikattack. panikattack definieras såsom återkommande panikattacker tillsammans tillsammans med ett alternativt flera från dessa:

• Förväntansångest, detta önskar yttra för att ni ständigt äger ett massiv bekymmer till för att ett fåtal ett fräsch panikattack.

• Rädsla till för att förlora kontrollen, tappa förståndet alternativt ett fåtal enstaka hjärtinfarkt. detta förmå mot modell leda mot för att ni existerar extra uppmärksam vid vad liksom sker inom din lekamen, samt blir orolig från varenda små förändring såsom egentligen existerar helt normal.

• Beteendeförändring mot resultat från panikattackerna, såsom för att ni undviker situationer likt påminner dig ifall enstaka tidigare panikattack. mot modell besitter flera tillsammans med paniksyndrom torgskräck (agorafobi), vilket innebär enstaka fruktan på grund av platser samt situationer såsom detta ej snabbt går för att ta sig ifrån.

  När ångest kommer plötsligt samt känns inom kroppen brukar detta kallas till panikattack.

Vad orsakar panikångest?

Exakt varför vissa drabbas från panikattacker samt panikattack existerar ej helt klarlagt. Tillståndet existerar lite vanligare inom enstaka sektion familjer, vilket talar på grund av för att detta mot viss sektion kunna artikel ärftligt. vilket likt utlöser enstaka panikattack existerar även oklart.

ett teori existerar för att den orsakas från ett överdrivet massiv vaksamhet inom den sektion från hjärnan vilket bör hjälpa oss för att överleva, samt skydda oss ifrån risker alternativt hot. Då kunna sådant likt ett små pulsstegring, alternativt ett blixtsnabb tanke, ett fåtal hjärnan för att “trycka vid larmknappen”.

När väl nervsystemet existerar aktiverat till för att undvika fara sker ett rad processer inom kroppen.

Andningen blir snabbare samt djupare, dock inom stunden är kapabel detta kännas likt för att luften tar slut. Blodcirkulationen påverkas – hjärtat träffar fort samt hårt, samt huden är kapabel kännas både varm, kall samt svettig. dem fysiska symptomen kunna inom sin tur utföra för att rädslan samt ångesten blir ännu större.

Riskfaktorer till för att ett fåtal ett panikattack alternativt paniksyndrom

Det kunna artikel lite större fara för att erhålla enstaka alternativt flera panikattacker angående du: 

• Har ett nära anhörig tillsammans med panikångest

• Har ett många stressande livssituation

• Har långvariga sömnproblem

• Dricker många alkohol alternativt använder droger

Vem kunna drabbas?

Panikattacker uppträder någon enstaka gång hos ungefär 10 andel från befolkningen.

När oss utsätts till kroppslig alternativt psykisk stress skickar hjärnan signaler via hjärnstammen in inom detta sympatiska nervsystemet, detta existerar nämligen på denna plats vår flykt- samt kampresponsen huserar.

panikattack existerar ej lika vanligt. detta drabbar omkring 1 andel från männen samt 2 andel från kvinnorna. dem flesta likt utvecklar paniksyndrom existerar tonåringar alternativt vuxna beneath 40 kalenderår, dock tillståndet förekommer ibland både hos ungar samt äldre.

Vilka symptom äger panikattack samt panikattacker?

En panikattack brukar anlända oväntat samt snabbt.

Attacken, likt utvecklas vid mindre än 10 minuter, kännetecknas från kraftfull fruktan samt ångest. Samtidigt äger ni flera (minst fyra) från dem denna plats symptomen:

• Hjärtklappning, ökad puls

• En emotion från för att tappa andan

• Svettningar, kallsvettning och/eller frossa

• Darrningar samt skakningar

• Kvävningskänsla

• Obehag alternativt smärta inom bröstet

• Illamående alternativt obehag inom magen

• Muntorrhet

• Domningar alternativt stickningar

• Yrsel, matthet alternativt ostadighetskänsla

• Overklighetskänsla

• En emotion från för att ni kommer för att bli tokig

• Rädsla till för att tappa kontrollen

Panikångest/paniksyndrom kallas detta då någon besitter upprepade panikattacker samt samtidigt besitter förväntansångest, beteendeförändring alternativt enstaka kraftfull fruktan till för att dö alternativt tappa förståndet nära attacken.

detta förmå bland annat yttra sig som: 

• En ständig bekymmer på grund av för att ett fåtal ett fräsch panikattack

• En övertolkning från kroppens signaler. mot modell kunna snabba, hårda hjärtslag ett fåtal dig för att tro för att ni existerar vid väg för att erhålla ett hjärtinfarkt.

• Undvikande från aktiviteter, situationer samt platser – till för att ni tidigare besitter haft enstaka panikattack var alternativt till för att ni existerar skrämd till för att förlora kontrollen.

Undersökning samt diagnos

Många likt drabbas från ett panikattack existerar övertygade angående för att dem existerar vid väg för att erhålla ett hjärtinfarkt, samt söker därför vård akut. nära granskning utreds hjärtfunktionen tillsammans med hörinstrument, blodtrycksmätning samt ofta även EKG. Ibland kunna blodprover tas på grund av för att granska bland annat sköldkörtelfunktion, blodsockernivå alternativt ifall detta finns spår från droganvändning.

När fysiska orsaker mot symptomen besitter uteslutits görs enstaka analys från mentalvårdare alternativt specialistläkare.

ett förutsättning till för att erhålla diagnosen paniksyndrom existerar för att detta ej bör finnas någon bestämd utlösande faktor från attackerna. Panikattacker förekommer nämligen nära flera andra tillåtelse, mot modell nedstämdhet, fobier alternativt PTSD (posttraumatisk stressyndrom). nära paniksyndrom kommer attacken oväntat, utan någon uppenbar trigger.

Behandling nära panikångest

Behandlingen anpassas till varenda patient, samt kunna bestå från både samtalsterapi samt läkemedelsbehandling. Kognitiv beteendeterapi, KBT, existerar den behandlingsform vilket används på grund av detta mesta. var får ni lära dig mer angående tillståndet, för att detta ej existerar farligt, samt olika metoder till för att hantera panikattacker samt ångest.

ni får även hjälp tillsammans med för att exponera dig på grund av kontext var ni existerar skrämd på grund av för att ett fåtal ett panikattack, därför för att din tillvaro blir mindre begränsad.

När bör jag söka vård?

Det finns hjälp för att ett fåtal angående ni äger panikattack. Kontakta vården om:

• Du äger återkommande panikattacker

• Du begränsar ditt liv vid bas från attackerna

• Du dövar dina symptom tillsammans med alkohol, droger alternativt genom för att skada dig själv.

Sök vård akut ifall du:

• Har obehag inom bröstet vid en sätt likt ni ej upplevt tidigare

• Har bröstsmärta, andnöd alternativt rubbningar inom hjärtrytmen likt ej går över

• Mår sålunda mentalt uselt för att ni överväger för att ta ditt liv

Vad kunna jag utföra själv?

Om ni existerar många stressad bör ni ändra din livssituation därför för att den blir mer stressfri.

Vanor likt får dig för att utmärkt fysiskt är kapabel även minska risken till ångest samt panikattacker. detta kunna vara:

• Regelbunden kroppslig träning

• Mindfulness, meditation samt avslappning

• Bra matvanor

• God sömn

• Att undvika alkohol samt droger

Lär dig uppleva igen tecknen vid ångest

Om ni lär dig mer angående hur din ångest känns inom kroppen, samt vad dem olika symptomen nära ett panikattack beror vid, kunna detta artikel enklare för att uppleva igen samt hantera attacken.

När nervsystemet ställer in sig vid för att möta ett fara får ni enstaka blixtsnabb frisättning från adrenalin samt andra signalsubstanser.

Syftet existerar för att kroppen bör förbereda sig vid “kamp alternativt flykt” (även kallat “fight or flight”).

Vad sker inom kroppen beneath enstaka panikattack?

Då arbetar hjärtat starkare på grund av för att försörja musklerna tillsammans syre, samt blodet dirigeras angående ifrån matsmältningsorgan mot muskler. detta på denna plats leder till:

• Ökad puls, hårda hjärtslag

• Muntorrhet, illamående samt obehag ifrån magen

• Ökad kroppstemperatur samt svettning, alternativt frossa samt kallsvettning

Andningen ökar till för att möta detta förväntade syrebehovet inom musklerna.

Symptomen liksom uppstår beneath ett panikångestattack existerar ett naturlig överlevnadsreaktion – kroppen fullfölja sig redo för att hantera en hot genom för att kämpa alternativt flyga eller fly undan ifrån faran.

Luftrören vidgas samt ni andas djupare. Samtidigt blir kroppen spänd. ni är kapabel uppleva detta såsom för att ni ej är kapabel andas in därför många vilket ni önskar.

Vad existerar enstaka panikattack?

detta inom sin tur leder mot därför kallad hyperventilering, för att ni andas på grund av djupt alternativt till snabbt. då ni hyperventilerar reducerar halten koldioxid inom blodet, samt detta orsakar yrsel, stickningar samt domningar. detta förmå även öka känslan från för att ni ej får atmosfär – fastän detta inom själva verket existerar tvärtom.

En panikattack existerar då kroppens ”kamp alternativt flykt”-reaktion utlöses fast detta ej finns något hot.

När ni existerar vid väg för att erhålla ett panikattack 

Om ni märker indikator vid för att ett panikattack existerar vid väg bör ni påminna dig ifall för att den ej existerar farlig, samt fokusera vid andningen. förmå ni ta ledning ovan andningen blir kroppen vilket regel lugnare. på denna plats existerar en par metoder: 

• Ha munnen stängd samt andas långsamt genom näsan.

  Koncentrera dig vid för att låta buk fyllas samt tömmas tillsammans varenda andetag – ni bör alltså ej bara uppleva andningen högt upp inom bröstet. Lägg gärna enstaka grabb vid buk på grund av för att uppleva rörelsen.

• Andas inom fyrkant: fäst blicken vid något fyrkantigt objekt, mot modell en glugg, ett port alternativt enstaka inredning.

  Följ en kanten tillsammans med blicken medan ni andas in. Räkna långsamt mot 3, detta önskar yttra låt inandningen ta 3 sekunder. Därefter följer ni nästa kant samt håller andetaget inne inom 3 sekunder. Andas ut beneath 3 sekunder medan ni följer den tredjeplats kanten. Efter utandningen beräknar ni mot 3 innan ni tar nästa andetag. Låt samtidigt blicken följa den sista kanten.

  Andas inom fyrkant således länge vilket ni behöver.

Hur kunna Min läkare hjälpa?

Om ni besitter panikattack alternativt panikattack existerar ni mottagen för att kontakta Min läkare. Hos våra doktor samt psykologer förmå ni ett fåtal rådgivning samt behandling inom form eller gestalt från bland annat KBT. Internetbaserad KBT äger demonstrerat sig äga utmärkt resultat nära paniksyndrom.

Då får ni ursprunglig prata tillsammans med ett mentalvårdare vilket fullfölja ett analys från ditt status. Därefter får ni en schema till för att jobba tillsammans med din panikattack steg till steg, tillsammans med regelbundna avstämningar tillsammans med din mentalvårdare. ni kunna antingen äga förbindelse via chatt alternativt boka en videosamtal.