Vad är viktigast för mig i livet
Självkännedom samt självkänsla
Självkännedom existerar förmågan för att uppfatta sina egna reflektioner, känslor, motiv, behov, önskningar samt beteenden.
Vad bör ni tänka vid beneath några från dem viktigaste besluten inom livet?God självkännedom hjälper dig för att känna igen vad likt existerar viktigt till dig samt dina livsmål. Självkännedomen stöder ditt psykiska välbefinnande.
Självkännedomen byggs upp tillsammans start inom barndomen samt fördjupas tillsammans med ålder samt livserfarenhet. ni förmå stärka samt träna din självkännedom inom varenda åldrar, mot modell genom för att tänka ovan dina egna styrkor samt dina målsättningar samt mot vilket ni skulle vilja avsätta mera tidsperiod inom ditt liv.
Genom för att inom vardagen utföra omröstning såsom står inom samklang tillsammans med tillsammans med dina syfte är kapabel ni leva detta liv såsom existerar korrekt på grund av dig.
Självkännedom svarar vid frågorna angående vem samt vad jag existerar, hur samt varför jag känner, upplever samt reagerar, agerar samt beter mig inom olika situationer.
ett god självkännedom är kapabel stärka självkänslan. Ju förbättrad ni känner mot dina attribut, styrkor samt karaktärsdrag, desto förbättrad kunna ni nyttja dem inom ditt liv samt dina relationer.
Bekanta dig tillsammans med dig själv
Självkännedomen förmå stärkas inom varenda åldrar genom för att existera närvarande tillsammans med sig egen inom nuet samt för att acceptera sig egen utan insats för att förändra alternativt modifiera sig egen, sina känslor alternativt äventyr mot något annat än vad dem existerar just nu.
Genom för att tänka ovan dina egna idéer, känslor, sinnestillstånd samt beteenden, mot modell din interaktion tillsammans andra, kunna ni lära uppleva dig egen bättre.
Intressera dig till dig egen, fanns nyfiken vid dig egen samt öppen mot vad ni känner.
Stanna från regelbundet, då samt då.
Avsätt då period vid för att observera ditt eget välbefinnande, dina reflektioner samt dina känslor.
Skriv ner (eller diktera) dem oro alternativt svårigheter, känslor, förhoppningar samt syfte likt finns inom ditt sinne, mot modell inom ett dagbok.
Försök ta grabb angående dina egna behov samt fråga dig egen vilket angående existerar utmärkt på grund av dig inom vardagen.
utför dessa saker.
Tänk vid vad såsom existerar viktigast till dig inom existensen. vandra mot det.
Känn igen dina styrkor. fanns uppmärksam vid dem samt uppskatta dem.
Reflektera ovan hur ni önskar utvecklas. producera listor tillsammans små steg till för att anlända vidare samt tänka ovan dagliga fakta på grund av för att utvecklas.
Reflektera ovan hur ni förmå visa medkänsla för sig själv samt ta grabb angående dig själv.
Prata tillsammans med nära människor såsom ni litar vid ifall vad liksom existerar betydelsefullt till dig.
Om ni står inför svårigheter, kom minnas för att ni ej behöver klara dig isolerad.
detta lönar sig allitd för att söka samtalshjälp samt ytterligare hjälp.
Barnets självkännedom samt självkänsla kunna stöttas
Självkännedom samt självkänsla byggs redan ifrån tidig ålder genom den vård liksom vuxna visar. Vuxna kunna stötta barnets självkänsla samt stärka den begynnande självkännedomen mot modell genom att
- ta grabb ifall barnets behov samt välbefinnande vid en åldersanpassat sätt
- vara närvarande samt visa nyfikenhet till barnet, hens känslor, reflektioner samt handlingar,
- lägga symbol mot barnets känslotillstånd samt ge dem mening till barnet
- sätta mening även vid dina egna sinnestillstånd till barnet vid en åldersanpassat sätt.
Att minnas gör starkare sinnet samt identiteten
Att hänge sig åt minnen ger enstaka chans för att titta vid samt förstå existensen ni levt samt dig egen.
Genom minnena utforskar oss samtidigt vår identitet samt vår personlig perception angående oss själva.
Att minnas innebär samtidigt enstaka tillfälle för att sortera sin livserfarenhet samt stärka sin jagkänsla. Genom för att minnas kunna man kultivera självuppskattning samt acceptans från sig egen samt sitt liv.
Positiva minnen kunna fungera liksom enstaka sorts resursbank.
Ändå bör man ej undvika svåra minnen.
Komma minnas vad liksom existerar viktigast inom existensen, (min välbefinnande, mina vänner samt min partner) Slå vakt ifall min mentala välmående samt existera vaksam vid irritation, bitterhet samt oro; Ge mig egen dem bästa förutsättningarna på grund av för att leva en friskt liv; Känt fras tillsammans existensen samt uppleva för att jag fullfölja meningsfulla aktiviteter varenda vecka.detta existerar utmärkt för att vandra igenom både positiva samt svåra minnen. då detta gäller svåra minnen är kapabel man inom sitt sinne vandra igenom hur man klarat sig samt lyckats hantera svåra situationer.
Erinran är kapabel genomföras tillsammans noggrann dem medel ni önskar. Minnen är kapabel ej bara tecknas, utan även målas alternativt sammanställas ifrån gamla källor.
Självkännedom existerar förmågan för att uppfatta sina egna reflektioner, känslor, motiv, behov, önskningar samt beteenden.vän melodier ifrån tidigare kalenderår, bilder alternativt objekt förmå uppväcka minnen: dem kunna medvetet användas till för att sätta igång minnet.
Föremål existerar goda källor mot minne. ni är kapabel sätta ihop ett minneslåda på grund av objekt likt påminner dig angående viktiga saker alternativt existerar viktiga på grund av dig. ni kunna även samla foton samt tidningsurklipp inom lådan.
Med dina värderingar är kapabel ni utföra enstaka snabb reflektion samt dialog ifall om detta existerar möjligt för att hålla enstaka linje tillsammans detta likt existerar viktigast på grund av dig samt hur detta är kapabel titta ut då ni fattar beslut.objekt förmå utföra detta enklare för att prata angående minnen. Minnesboxen existerar enkel för att transportera ifrån ett lokal mot ett ytterligare, vilket fullfölja för att den förmå fungera vilket enstaka fixtur inom nya livssituationer.
Du kunna även minnas tillsammans tillsammans andra, samt genom för att intervjua nära personer inom deras personlig livshistoria ifall deras åsikter samt erfarenheter.
Intressant nog äger varenda en lite olika perspektiv vid saker samt händelser inom detta förflutna. för att samtala ifall detta förflutna tillsammans andra förmå även öppna upp på grund av nya typer från tolkningar till dig egen. Åminnelse förmå även sträcka sig mot släkt samt familj: detta förmå artikel en värdefullt jobb till andra också.
Att notera enstaka livsberättelse
Genom för att nedteckna enstaka livsberättelse förmå ni titta din personlig livshistoria alternativt familje- samt familjehistoria.
Skriftliga personliga historier förmå artikel ett nödvändig sektion från generationskedjan, samt öppna upp betydelsefull resultat mot exempelvis barnbarn.
Förutom livshändelser, platser samt människor är kapabel ni notera angående erfarenheter liksom existerar relevanta till ditt eget liv: livsval, höjdpunkter samt milstolpar.
Det viktiga existerar för att ni hittar en avsikt samt ägnar dig helhjärtat åt det.för att notera ifall livets kriser, bekymmer samt hantering är kapabel även artikel många givande.
Vissa finner sig själva samt sina rötter genom släktforskning. detta existerar enklare för att utföra detta genom för att producera en släktträd på grund av din personlig släkt. detta finns en släktträdsspel vid Papunets hemsida. Familjens traditioner samt värderingar är kapabel även ses genom för att notera ifall dem.
Kort på grund av positiva minnen
De positiva minneskorten såsom utvecklats från MIELI rf tillsammans tillsammans med äldre vägleder dig för att minnas positiva händelser samt vid således sätt stärka ditt välbefinnande.
Förutom minnet hjälper korten mot för att upprätthålla en positivt perspektiv vid existensen inom nuet.
Länk: vykort på grund av positiva minnen
Sidan besitter redigerats 27.9.2024